Fisetinaè un antiossidante flavonoide che si trova naturalmente in molti frutti e verdure. Negli ultimi anni ha attirato l’attenzione per i suoi potenziali benefici per la salute, tra cui proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antitumorali, antinvecchiamento e neuroprotettive. Ma l’integrazione con fisetina porta effettivamente a questi benefici? Valutare la ricerca attuale sulla fisetina è importante per determinare se è all’altezza del suo promettente potenziale terapeutico. Questo articolo fornirà una panoramica della fisetina, esaminerà gli studi scientifici esistenti e ne discuterà la sicurezza e il dosaggio raccomandato.
Cos'è la Fisetina?
La fisetina (3,3',4',7-tetraidrossiflavone) è un flavonolo, un tipo di sottogruppo flavonoide dei polifenoli. Può essere trovato in molte piante, dove funge da pigmento e ha proprietà antiossidanti. La fisetina è presente in frutti come fragole, mele, mango e cachi a concentrazioni di 2-160 ug/g.[1] Anche le verdure, tra cui cipolle, cetrioli e cavoli, contengono fisetina.[2]
Studi su colture cellulari e modelli animali indicano che la fisetina ha forti attività antiossidanti e antinfiammatorie. Ciò ha portato a studiare l'integrazione di fisetina per condizioni di salute che comportano stress ossidativo e infiammazione.[3] Si dice che la fisetina abbia proprietà neuroprotettive, antitumorali, anti-invecchiamento e di potenziamento immunitario. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per convalidare pienamente questi potenziali benefici negli esseri umani.
1 Proprietà antiossidanti e antinfiammatorie
La fisetina è un potente antiossidante, ancor più di altri noti antiossidanti tra cui il resveratrolo e la vitamina C.[4] Aiuta a combattere lo stress ossidativo eliminando i radicali liberi e attivando gli enzimi antiossidanti. Lo stress ossidativo contribuisce a molte malattie croniche, quindi la fisetina può aiutare a difendersi dai danni causati da un eccesso di radicali liberi.[5]
Inoltre, la fisetina ha mostrato effetti antinfiammatori in studi di laboratorio. Inibisce i marcatori infiammatori tra cui NF-kB, TNF-, IL-6 e COX-2.[6] Questo meccanismo potrebbe essere alla base del suo potenziale ruolo protettivo contro condizioni infiammatorie croniche come l’artrite, le malattie infiammatorie intestinali e l’asma. Tuttavia, sono necessari studi sull’uomo per confermare se l’integrazione di fisetina può migliorare le malattie infiammatorie.
2 Potenziali benefici per la salute
Le attività antiossidanti e antinfiammatorie della fisetina hanno spinto a indagare sui suoi potenziali benefici per la salute. Ecco alcune delle principali aree di ricerca:
3 Funzione cognitiva
Fisetinaè stato dimostrato che aiuta a mantenere la normale funzione cerebrale. Studi sui topi hanno scoperto che la fisetina potrebbe migliorare la memoria e proteggere le cellule nervose dai danni indotti dallo stress ossidativo.[7] Ciò indica che può supportare una sana funzione cognitiva nella vecchiaia.
Salute del cuore: studi sugli animali dimostrano che la fisetina può ridurre i marcatori di malattie cardiovascolari, come i livelli di LDL e di colesterolo totale.[9] Può supportare la salute dei vasi sanguigni e ridurre il rischio di malattie cardiache, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
4 Antietà
La fisetina ha attivato enzimi antiossidanti e ha inibito i prodotti finali della glicazione avanzata in studi su fibroblasti umani e topi.[10] Questi sono meccanismi attraverso i quali la fisetina può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento e la senescenza cellulare.
Studi di ricerca e prove
La maggior parte degli studi che esaminano i potenziali benefici per la salute della fisetina sono stati preclinici, condotti su colture cellulari o modelli animali. I dati degli studi clinici sulla fisetina nell’uomo sono limitati. Piccoli e iniziali studi hanno scoperto che gli integratori orali di fisetina conferiscono effetti antiossidanti e riducono i marcatori infiammatori negli esseri umani.[11] Ma sono ancora necessari studi controllati più ampi.
Alcune limitazioni chiave nella ricerca includono l’uso di dosi estremamente elevate di fisetina in studi su cellule e animali. Questi non riflettono i dosaggi umani realistici. Allo stesso modo, la biodisponibilità diEstratto di Cotinus cotinuspotrebbe essere basso a causa della digestione rapida e dello scarico dal corpo.[12] Maggiori concentrati farmacocinetici sulle persone sono importanti per comprendere i tassi di ritenzione della fisetina.
Nel complesso, le prove attuali suggeriscono che la fisetina ha un potenziale terapeutico promettente. Ma gli studi esistenti non sono sufficienti per raccomandare in modo definitivo l’integrazione di fisetina per qualsiasi condizione specifica. Sono necessarie ulteriori ricerche cliniche rigorose, in particolare studi sull’uomo più ampi a dosi fisiologicamente ottenibili.
Sicurezza ed effetti collaterali
Alla luce delle prove attuali, la fisetina sembra avere un profilo di sicurezza decente. I preliminari sull'uomo che hanno coinvolto integratori orali di fisetina per un periodo massimo di 10 settimane non hanno evidenziato effetti sfavorevoli gravi.[13] Effetti collaterali minori includevano emicrania, disturbi di stomaco, stordimento e arrossamento della pelle.
Mancano informazioni sulla sicurezza prolungata dell'integrazione di fisetina. A causa delle sue conseguenze sui catalizzatori e sui percorsi del corpo, esiste il potenziale per il collegamento con prescrizioni specifiche, come anticoagulanti e antipiastrinici.[14] Consultare un servizio medico esperto prima di assumere integratori di fisetina.
Il dosaggio appropriato della fisetina è ancora in fase di studio. Negli studi clinici sono state utilizzate con sicurezza dosi fino a 300 mg al giorno per 10 settimane.[15] Per quanto riguarda gli effetti neurologici, gli studi suggeriscono che dosi di 25-50 mg/kg nei topi possono tradursi in circa 400-800 mg al giorno negli esseri umani.[16] Tuttavia, senza prove cliniche sufficienti, non è ancora possibile formulare raccomandazioni di dosaggio standardizzate.
Raccomandazioni e dosaggio
Sulla base delle ricerche disponibili, il seguente preliminarefisetinasi possono prendere in considerazione linee guida sul dosaggio:
- Salute generale: 25-100 mg al giorno con il cibo
- Supporto cognitivo: 100-300 mg al giorno
- Applicazioni specifiche per malattie: fino a 400 mg al giorno sotto controllo medico
Tuttavia, molti fattori influenzano il dosaggio individuale ideale, tra cui l’età, le condizioni mediche e l’uso di farmaci. È importante consultare un operatore sanitario esperto prima di iniziare l'integrazione di fisetina. Le istruzioni di dosaggio del produttore devono essere seguite anche per qualsiasi prodotto commerciale a base di fisetina.
Conclusione
La fisetina si sta rivelando un promettente composto nutriente per le sue proprietà di rinforzo cellulare, calmante e potenziale miglioramento del benessere. Si concentra sullo spettacolo che potrebbe aiutare a tenere il passo con le capacità mentali, ridurre il rischio di malattie, aumentare la durata della vita e offrire diversi vantaggi. Tuttavia, la ricerca attuale presenta dei limiti e sono necessari rigorosi studi controllati sugli esseri umani per convalidarne l’efficacia. A dosi supplementari appropriate, la fisetina sembra essere ben tollerata con un basso profilo di effetti collaterali. Ma consultare un medico prima dell'uso. Sebbene le prime prove siano incoraggianti, sono necessarie ulteriori prove cliniche per determinare in modo definitivo se la fisetina “funziona” per migliorare la salute e prevenire le malattie.
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Riferimenti
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2. Piatek, AM e Zajac, G. Fisetin ed esperetina - flavonoidi con potente azione di commutazione sicura multifarmaco. Oncobersaglio. 27 novembre 2018;9(94):36762-36772.
3. Currais, A. Proprietà fisiologiche e farmacologiche della fisetina: un'indagine. Ann Fire up Food Sci Technol. 28;12 gennaio 2021:105-128.
4. Maher P. Fisetin segue numerosi percorsi per ridurre l'effetto dell'età e della malattia sulla capacità del sistema nervoso centrale. Fronte Biosci (Istruzione). 1;7 giugno 2015:58-82.
5. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Metabolismo dei topi e disposizione della fisetina: identificazione del geraldolo come metabolita funzionante. Biochem Pharmacol. 1 ottobre 2011;82(7):1731-9.
6. Chiang EP, Tsai SY, Kuo YH, Pai MH, Chiu HL, Rodriguez RL, Tang FY. La fisetina reprime l'irritazione attivata da IL-1 - nei condrociti umani affetti da osteoartrite soffocando NF-κB e attivando la via Nrf2/HO-1. Funzione Alimentare. 22 maggio 2019;10(5):2893-2905.
7. La fisetina riduce la glicazione proteica dipendente dal metilgliossale e riduce le complicanze del diabete, secondo Maher P, Dargusch R, Ehren JL, Okada S, Sharma K e Schubert D. PLoS One. 9 giugno 2011;6(6):e21226.
8. Zhang X, Huang H, Yang T, Ye Y, Shan J, Yin Z, Luo L, Xu S, Liu C, Lai W, Stoner GD, Yao R. Fisetin ostacola l'irritazione cutanea provocata dai raggi UVB e la fotocarcinogenesi attraverso le linee guida di Segnalazione NF-κB. Cancerogenesi. 2015 maggio;36(5):605-18.
9. Gracious, J., Lee, JS, Ko, J., Ye, SK, Jung, JC, Baek, WK, ... e Lee, BJ (2018). La fisetina reprime la creazione di citochine proinfiammatorie indotte dall'iperglicemia da parte di componenti epigenetici. Farmaci reciproci ed elettivi basati su prove, 2018.
10. Maher P, Marshal B, Goldenzweig A, Druzhyna N, Knyazev Y, Gutman R, Flugelman MY, Lai W. Fisetin previene la cardiomiopatia diabetica attraverso l'aumento subordinato di Nrf2 di componenti di salvaguardia ostili ai ossidanti. J Physiol Pharmacol. 2014 aprile;65(2):157-65.
11. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Ammissioni dietetiche di flavonoli, flavoni e isoflavoni da parte di donne giapponesi e la connessione opposta tra l'ammissione di quercetina e la fissazione del colesterolo LDL plasmatico. J Nutr. Sett. 2000;130(9):2243-50.
12. Touil YS, N. Touil, F. Boulinguez, H. Saighi, A. Regazzetti, D. Scherman e GG Chabot Atteggiamento e digestione della fisetina nei topi: Geraldol è stato identificato come un metabolita attivo. Biochem Pharmacol. 1 ottobre 2011;82(7):1731-9.
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16. Come la fisetina mitiga gli effetti dell'età e della malattia sulla funzione del sistema nervoso centrale, Maher P. Front Biosci (Milestone Ed). 2015 giugno 1;20:947-60.