L'apigenina è un antiossidante flavonoide naturale presente in molti frutti e verdure come prezzemolo, arance, tè, camomilla, germogli di grano e alcuni condimenti1. Come integratore in polvere,Polvere di apigeninaè recentemente cresciuto in popolarità grazie alla ricerca emergente sui suoi potenziali benefici per la salute. Questi possono includere la riduzione dell’infiammazione, la diminuzione dell’ansia, il sostegno alla salute dell’apparato digerente e l’eliminazione dei radicali liberi che possono danneggiare le cellule2.
Vantaggi della polvere di apigenina
L'apigenina ha dimostrato una serie di vantaggi basati sull'evidenza che lo rendono un integratore interessante per coloro che cercano di ottimizzare il benessere.
Proprietà antiossidanti
La polvere di apigenina è ricca di antiossidanti, che combattono lo stress ossidativo nel corpo3. Questo tipo di stress si verifica quando c’è uno squilibrio tra radicali liberi e antiossidanti, che a volte provoca danni cellulari. Neutralizzando i radicali liberi, l'apigenina supporta la salute generale fino al livello cellulare.
1 Effetti antinfiammatori
L’infiammazione cronica è la radice della maggior parte delle malattie. È stato dimostrato che l'apigenina inibisce i marcatori proinfiammatori che possono migliorare l'infiammazione generalizzata nonché condizioni specifiche come l'artrite, la neuropatia e le malattie cardiovascolari4. Regolando il sistema immunitario e sopprimendo alcune citochine infiammatorie,polvere di apigeninaaiuta ad alleviare l'infiammazione non necessaria.
2 Riduzione dell'ansia e dello stress
Attraverso complesse interazioni con i recettori cerebrali, la polvere di apigenina può migliorare il rilassamento e alleviare l'ansia5. Uno studio ha scoperto che i partecipanti a cui è stata somministrata l’apigenina hanno sperimentato meno stress e maggiore calma. Questo meccanismo ha anche contribuito alla qualità e alla durata del sonno. Quindi l’integrazione di apigenina può supportare la salute mentale e fisica.
3 Miglioramento della salute dell'apparato digerente
Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dell’apigenina si estendono anche alla salute dell’apparato digerente, proteggendo il rivestimento intestinale e modulando il microbioma. Ciò può migliorare problemi come la sindrome dell’intestino irritabile e le sensibilità alimentari. Uno studio sui ratti ha dimostrato che l'apigenina previene il danno renale causato dalla colite indotta6. Quindi ha effetti gastoprotettivi su più parti del sistema di digestione.
4 Raccomandazioni sul dosaggio
Poiché la ricerca sull’apigenina è relativamente nuova, non esiste una dose giornaliera raccomandata (RDI) stabilita. Il dosaggio varia a seconda di fattori come l’età, lo stato di salute e lo scopo dell’utilizzo. Come linea guida generale, il dosaggio comune varia tra 25-100 mg al giorno. Tuttavia è meglio iniziare con una dose bassa, ad esempio 25 mg, per valutare la tolleranza personale prima di aumentare l'assunzione7. Dosi moderate fino a 75 mg sono appropriate per il benessere generale, mentre dosi più elevate, vicine a 100 mg, possono essere preferibili per affrontare problemi di salute specifici. L'assunzione massima non deve superare i 200 mg.
Metodi per assumere la polvere di apigenina
La polvere di apigenina offre opzioni di consumo versatili che possono essere incorporate sia negli alimenti che nelle bevande.
Miscelazione orale
La polvere può essere semplicemente dosata e mescolata in qualsiasi bevanda analcolica come acqua, succo, tè o frullato. I succhi di agrumi come l'arancia e il pompelmo migliorano la biodisponibilità grazie agli acidi naturali che ne aumentano l'assorbimento. Per coloro che non amano il gusto amaro ed erbaceo, mescolarlo in un frullato di frutta con frutti di bosco, banane e verdure è l'ideale per mascherarne il sapore.
Ricette
Spolveratapolvere di apigeninanei pasti fornisce un miglioramento della salute alla nutrizione quotidiana. Alcune idee per ricette includono:
- Aggiungendolo all'hummus o al toast con avocado
- Aggiungendolo ai fiocchi d'avena, allo yogurt o al budino di chia
- Mescolandolo nella pastella per pancake, crêpe o waffle
- Sbatterlo in condimenti per insalate, zuppe o salse
- Impastarlo per ottenere un impasto per muffin, pane o pizza
La quantità di polvere dipenderà dalla dimensione del lotto della ricetta. Inizia con 0,25 grammi (250 mg) per porzione, quindi aggiusta in base al gusto e alle esigenze di dosaggio personali.
1 Tempi e frequenza
Per aumentare la probabilità di benefici, è importante assumere la polvere di apigenina in modo coerente come parte della routine quotidiana. Stabilire orari prestabiliti rende più semplice trasformarla in un’abitudine regolare. La tempistica ideale dipende dalle esigenze e dal programma. Gli studi dimostrano che assumerlo come prima cosa al mattino ottimizza l'assorbimento e mette in moto la protezione antiossidante nelle prime fasi. Se l’obiettivo è combattere l’ansia, il primo pomeriggio o la sera aiutano a stabilizzare l’umore. Un'altra opzione è dividere la dose giornaliera in due porzioni, mattina e sera. Per l'integrazione generale, funziona in qualsiasi momento purché venga consumato regolarmente.
2 Precauzioni e possibili effetti collaterali
Si consiglia di consultare un medico prima di assumere l'apigenina, soprattutto per chi assume farmaci o ha problemi di salute. Sebbene siano generalmente sicuri, esistono alcune precauzioni relative ai potenziali effetti collaterali. Le allergie sono possibili come con qualsiasi nuovo alimento o sostanza vegetale. Occasionalmente si sono verificati altri effetti come mal di testa, vertigini e lievi disturbi di stomaco8. A causa del suo impatto sui neurotrasmettitori, l’apigenina può alterare l’efficacia dei farmaci ansiolitici o antidepressivi. Monitoraggio dei sintomi durante l'avviopolvere di apigeninaè saggio garantire un utilizzo e vantaggi appropriati.
3 Conservazione e durata di conservazione
Per mantenere la massima potenza nutrizionale, la polvere di apigenina deve essere conservata in un contenitore ermetico in un luogo buio, asciutto e fresco, lontano dalla luce diretta e dal calore, idealmente tra 35 gradi -75 gradi F9. Una corretta conservazione impedisce ai fragili composti flavonoidi di degradarsi attraverso l'ossidazione. Come la maggior parte degli integratori naturali, ha una durata di conservazione relativamente breve, dai 6 ai 12 mesi, se conservato correttamente. Se conservato più a lungo, è ancora sicuro da ingerire, ma il valore nutrizionale diminuisce nel tempo. Prestare attenzione alle date di scadenza e smaltire il vecchio inventario garantisce che tutti i lotti consumati rimangano efficaci.
Conclusione
Con vantaggi per la salute antiossidanti, antinfiammatori e anti-ansia, l'apigenina è un integratore emergente per ottimizzare il benessere. Disponibile come polvere nutriente isolata, può essere comodamente miscelato in alimenti, bevande e ricette per il consumo quotidiano per supportare la salute dell'intero corpo. Mentre la ricerca continua a scoprirne i numerosi effetti terapeutici, gli studi attuali supportano i benefici per l’immunità, la salute mentale, la funzione digestiva e la riduzione delle malattie croniche. Se assunta correttamente e in modo coerente, la polvere di apigenina combina una medicina vegetale sicura e naturale con la moderna biodisponibilità per proteggere le cellule e la vitalità.
Noi Botanical Cube Inc. siamo specializzati nella personalizzazione di soluzioni per i clienti attraverso i nostri tre centri di ricerca e sviluppo indipendenti, completando numerosi nuovi progetti ogni anno. I nostri servizi raggiungono clienti in oltre 100 paesi e regioni in più di 500 settori, e la qualità dei nostri prodotti e del nostro servizio ricevono feedback positivi.
Scegli Botanical Cube Inc. come fornitore di fiducia di alta qualitàPolvere di apigenina. Esplora la nostra gamma di estratti botanici e integratori affidabili per soddisfare le tue esigenze specifiche. Per ulteriori informazioni, contattateci asales@botanicalcube.como visitare il nostro sito web.
Riferimenti
1. Liu, Bo et al. "Apigenina: una revisione attuale sulle sue attività biologiche benefiche e potenziali applicazioni". Giornale dei bioattivi alimentari, vol. 13, 2022, pp. 36–59.,.
2. Rahman, Md Zakiur e Debasish Bandyopadhyay. "Potenziale terapeutico dei flavonoidi alimentari". Biologia Redox, Elsevier, 22 dicembre 2020,
3. Tong, Xin et al. "L'apigenina allevia la tossicità miocardica indotta dalle endotossine modulando l'infiammazione, lo stress ossidativo e l'autofagia". Medicina ossidativa e longevità cellulare, Hindawi, 9 gennaio 2017, .
4. Nicholas, Catherine et al. "L'apigenina inibisce la risposta infiammatoria indotta dai lipopolisaccaridi attraverso un meccanismo alternativo di NF-KB nelle cellule epiteliali della prostata". La prostata, Wiley, 15 giugno 2021.
5. Yi LT, Li J, Pan SY et al. Effetti comportamentali e neurochimici simili agli antidepressivi dell'apigenina chimica associata agli agrumi. Scienza della vita. 2014;102(2):145-152. doi:10.1016/j.lfs.2014.03.032
6. SouzaBrito AR De, AtallahÁN, CamargoEa CamposValentePP. Passiflora
edulis Sims nella guarigione delle anastomosi del colon: uno studio sperimentale sui ratti [in portoghese, abstract in inglese]. Acta Cir Bras[seriale online] 2006;21:55-65.
"Dosaggio." Examine.com, Examine.com, 24 febbraio 2022,
8. "Apigenina". Monografia professionale su alimenti, erbe e integratori, medicine naturali, ricerca terapeutica, naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=953#.
9. Torabzadeh, Maryam. "Stabilità e proprietà fisico-chimiche delle nanoparticelle lipidiche solide caricate di flavonoidi e delle emulsioni Pickering stabilizzate dall'isolato di proteine del siero di latte." Chimica degli alimenti, Stampa accademica, 1 luglio 2021,