Cosa sono la luteina e la zeaxantina?
Entrambi sono carotenoidi, antiossidanti che combattono i danni dei radicali liberi. Gli alimenti ricchi di luteina tendono ad apparire arancioni, verdi o gialli e il pigmento giallo in essi contenuto è la chiave per assorbire la luce blu. La luce blu è molto dannosa per gli occhi perché provoca ossidazione.
The eye is a delicate structure, and if damaged by free radicals, it can lead to diseases such as cataracts and macular degeneration. For this reason, lutein is sometimes referred to as the "vitamin of the eye". Zeaxanthin is also an antioxidant found in the retina and lens, and it is found in high amounts in paprika, popcorn, and marigold flowers.
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| Fiore di calendula fresco | Fiore di calendula secco | Zeaxantina in polvere |
Come funzionano la luteina e la zeaxantina?
I benefici per la vista di questi carotenoidi derivano principalmente dalla loro capacità di aiutare a filtrare la luce blu dannosa e hanno anche proprietà antiossidanti. Perché è così importante filtrare la luce blu? La luce blu è più corta e più energica di qualsiasi altro tipo di luce nello spettro visibile, quindi la luce blu danneggia maggiormente le nostre retine.
Blue light is very close to ultraviolet (UV) rays, which are invisible to the human eye. Like UV rays, the blue light comes naturally from the sun. Electronic devices are also the main source of blue light exposure for most of us. More blue light is emitted from smartphones, tablets, computers, TVs, and other electronic devices than from any other light source, and because the average American adult spends more than 11 hours a day on electronic devices, it's not the same as the previous generation. Our exposure levels have grown exponentially compared to products.
Qual è il dosaggio di luteina e zeaxantina?
Studi scientifici hanno studiato la luteina in dosi da 6,9 mg a 20 mg al giorno, con dosi fino a 15 mg al giorno utilizzate in sicurezza per 2 anni. A causa delle differenze nella formulazione del prodotto, assicurati di seguire le indicazioni sull'etichetta del prodotto per determinare quale luteina e zeaxantina assumere.
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