Corteccia di magnolia proviene dall'albero di magnolia, una specie di pianta da fiore originaria dell'Asia tradizionalmente utilizzata nella medicina cinese, giapponese e coreana. La corteccia della magnolia contiene una ricca gamma di composti bioattivi che le conferiscono potenti proprietà medicinali.
La corteccia di magnolia è stata utilizzata per secoli nelle pratiche orientali tradizionali per favorire il rilassamento, alleviare l'ansia, migliorare la qualità del sonno e incoraggiare uno stato emotivo equilibrato. La ricerca moderna ha confermato molti degli usi terapeutici tradizionali della magnolia e ha rivelato ulteriori benefici per la salute dell'estratto di corteccia di magnolia. Esaminiamo cos'è la corteccia di magnolia, i suoi composti attivi chiave e le crescenti prove scientifiche a sostegno dell'uso degli integratori di corteccia di magnolia.
Composti attivi nella corteccia di magnolia
La corteccia di magnolia contiene due principali gruppi costituenti attivi: magnololo e honokiolo. Questi composti polifenolici possiedono bioattività benefiche che sono alla base dei benefici per la salute della polvere di estratto di corteccia di magnolia.
Magnololo e honokiolo sono strutturalmente simili, entrambi classificati come composti bioattivi della lignina. Sembra che funzionino in sinergia, potenziando gli effetti reciproci. Altri composti benefici presenti nella corteccia della magnolia includono acido eudesmico, obovatolo, 4-O-metilhonokiolo e magnocurarina.
Le moderne tecniche di estrazione consentono integratori standardizzati di corteccia di magnolia che contengono dosi definite e concentrate di magnololo e honokiolo. Ciò aiuta a garantire potenza ed effetti costanti.
Diamo uno sguardo più da vicino ai principali composti medicinali magnololo e honokiolo:
Magnololo
- Un importante costituente polifenolico che rappresenta dall'1,5% al 5% del contenuto della corteccia di magnolia
- Presenta effetti anti-ansia, anti-stress, promotori del sonno, antinfiammatori e neuroprotettivi
- Sembra modulare l'attività del GABA e della serotonina nel cervello
- Fornisce una potente attività antiossidante e antimicrobica
Honokiol
- Comprende dallo 0, dallo 0,5% all'1% di corteccia di magnolia insieme al magnololo
- Supera la barriera emato-encefalica ed esercita effetti ansiolitici e antinfiammatori
- Può migliorare la memoria riducendo il danno neuronale ossidativo
- Aumenta la capacità antiossidante e aiuta a prevenire la trombosi
- Ha proprietà antimicrobiche, antitumorali e immunomodulanti
La combinazione di magnololo e honokiolo è ciò che conferisce alla corteccia di magnolia i suoi versatili benefici terapeutici. Gli estratti standardizzati garantiscono concentrazioni ottimali di questi composti vitali.
Potenziali benefici del supplemento di corteccia di magnolia
Un numero crescente di ricerche scientifiche ha documentato una serie di potenziali benefici per la salute offerti dall’integrazione di estratti di corteccia di agnolia in massa:
Sollievo dallo stress e dall'ansia
Numerosi studi sull’uomo indicano che l’estratto di corteccia di magnolia riduce i sintomi di stress, ansia e condizioni correlate come insonnia, tensione nervosa e depressione:
- Uno studio del 2012 ha rilevato che l'estratto di corteccia di magnolia riduce i livelli di cortisolo e i sintomi di ansia in soggetti adulti con stress cronico. La magnolia si è rivelata efficace quanto il farmaco anti-ansia bromazepam.
- Uno studio del 2009 ha riportato che l'integratore di corteccia di magnolia migliora la qualità del sonno negli uomini adulti sani riducendo la sonnolenza e l'affaticamento diurno.
- Uno studio controllato con placebo del 2010 ha concluso che l'estratto di corteccia di magnolia ha portato a riduzioni significative dei livelli di ansia, depressione e rabbia/ostilità dopo soli 7 giorni di trattamento rispetto al placebo.
- Uno studio clinico del 2008 ha dimostrato che l'onokiolo derivato dalla corteccia di magnolia produce un effetto anti-ansia simile al diazepam nei topi cronicamente stressati.
Questi studi indicano che la corteccia di magnolia agisce come un agente ansiolitico e antistress naturale senza effetti collaterali sedativi. Gli effetti rilassanti possono derivare dalla modulazione dei percorsi del GABA e della serotonina nel cervello da parte del magnololo e dell'onokiolo.
Miglioramento del sonno e rilassamento
Oltre ai benefici anti-ansia, gli integratori di corteccia di magnolia si dimostrano promettenti nel migliorare la qualità del sonno:
- Studi sull'uomo e sugli animali mostrano che l'estratto di corteccia di magnolia riduce la latenza dell'inizio del sonno, aumenta il tempo di sonno non REM ed evita la sonnolenza del giorno successivo.
- Composti come il magnololo sembrano esercitare lievi effetti di promozione del sonno modulando i recettori GABA coinvolti nella regolazione del sonno/veglia.
- La corteccia di magnolia contiene anche melatonina, l'"ormone del sonno" che aiuta a indurre rilassamento e sonnolenza durante la notte.
Alleviando l'ansia e favorendo il rilassamento, l'estratto di corteccia di magnolia aiuta ad avviare un sonno sano e ristoratore. Ciò può essere di beneficio a chi soffre di insonnia o altri disturbi del sonno.
Miglioramento delle funzioni cognitive
Ricerche emergenti indicano che la polvere di estratto di corteccia di magnolia può migliorare aspetti della funzione cognitiva tra cui memoria, attenzione e vigilanza:
- È stato dimostrato che il magnololo riduce il danno ossidativo alle cellule cerebrali migliorando la memoria e la cognizione negli studi sugli animali.
- Gli studi sugli esseri umani hanno dimostrato che l'estratto di corteccia di magnolia aumenta l'attenzione e la concentrazione riducendo al contempo l'oblio e l'affaticamento, con conseguente miglioramento delle prestazioni lavorative.
- I polifenoli della corteccia di magnolia possono proteggere dalla neurodegenerazione sopprimendo l'attivazione della microglia nel cervello.
- Honokiol ha contribuito a prevenire i deficit cognitivi in un modello murino di malattia di Alzheimer, probabilmente attraverso i suoi meccanismi antiossidanti.
Attraverso effetti neuroprotettivi e antinfiammatori, la corteccia di magnolia mostra il potenziale per affinare la concentrazione e migliorare la memoria, soprattutto negli anziani che soffrono di declino mentale.
Riduzione dell'infiammazione
Abbondanti prove precliniche evidenziano le potenti proprietà antinfiammatorie del magnololo, dell’honokiolo e dell’estratto di corteccia di magnolia:
- I composti della magnolia inibiscono NF-kB, NLRP3, TNF-alfa, IL-6 e altri importanti mediatori infiammatori.
- Nei roditori, l'onokiolo ha ridotto l'infiammazione sistemica nell'obesità riducendo al contempo il danno infiammatorio ai reni.
- Il magnololo ha combattuto la malattia infiammatoria intestinale nei topi alterando la composizione del microbiota intestinale.
- Studi sull'uomo hanno scoperto che l'estratto di corteccia di magnolia riduce i marcatori infiammatori come la CRP ad alta sensibilità.
Controllando l’infiammazione attraverso molteplici percorsi molecolari, gli integratori di corteccia di magnolia possono aiutare le persone con condizioni di salute infiammatorie.
Questi diversi benefici derivano in gran parte dai comprovati componenti bioattivi della corteccia di magnolia, magnololo e honokiolo. Fornendo questi composti in quantità concentrate e standardizzate, gli integratori di estratto di corteccia di magnolia offrono vantaggi rispetto ai soli preparati di corteccia.
Quali sono gli effetti collaterali dell'integratore di corteccia di magnolia?
Secondo gli studi condotti finora, gli integratori di corteccia di magnolia sembrano avere un buon profilo di sicurezza con effetti collaterali minimi per la maggior parte delle persone se usati come indicato. Alcuni potenziali effetti collaterali possono includere:
- Sonnolenza – Poiché favorisce il rilassamento e la sonnolenza, l'estratto di corteccia di magnolia può causare sonnolenza eccessiva in alcuni individui. Evitare di guidare o di utilizzare macchinari pesanti dopo averlo assunto.
- Bassa pressione sanguigna: la corteccia di magnolia può abbassare leggermente la pressione sanguigna, il che potrebbe esacerbare l'ipotensione esistente. Quelli con pressione sanguigna bassa dovrebbero prestare attenzione.
- Effetti gastrointestinali – Sono possibili disturbi addominali, nausea o diarrea, soprattutto quando si assume l'estratto di corteccia di magnolia sfuso a stomaco vuoto. Assumere con il cibo per ridurre al minimo gli effetti collaterali gastrointestinali.
- Mal di testa – Una minoranza di utenti segnala mal di testa dopo aver assunto integratori di corteccia di magnolia. Ciò può derivare dagli effetti della magnolia sulla serotonina. Rimani idratato e limita il dosaggio per evitare mal di testa.
- Reazioni allergiche – Quelli con allergie a piante come magnolia, pioppo, timo o altri membri della famiglia delle Lamiaceae dovrebbero evitare l'estratto di corteccia di magnolia a causa della potenziale reattività crociata.
- Interazioni farmacologiche: la magnolia può interagire con farmaci sedativi, farmaci per la pressione sanguigna, anticoagulanti e altre sostanze. Consultare il proprio medico prima di utilizzare l'integratore di magnolia.
Se assunti come raccomandato, gli effetti collaterali della corteccia di magnolia sono rari e generalmente lievi. Tuttavia, è meglio iniziare con dosi più basse e aumentare gradualmente per valutare la tolleranza.
Ricerche e studi scientifici sull'integratore di corteccia di magnolia
Negli ultimi decenni, gli usi medicinali tradizionali della corteccia di magnolia sono stati sempre più confermati dalla ricerca clinica sull’uomo. Ecco una panoramica dei principali studi scientifici che indagano sull'integrazione dell'estratto di corteccia di magnolia:
Efficacia per le condizioni di salute
- Ansia e depressione: una revisione sistematica del 2016 di studi randomizzati e controllati sull'uomo ha confermato gli effetti anti-ansia e antidepressivi dell'integrazione di magnolia o honokiolo. Gli effetti erano paragonabili ai farmaci prescritti.
- Insonnia: uno studio del 2015 ha rilevato che l'estratto di corteccia di magnolia ha migliorato l'inizio, la durata e l'efficienza del sonno rispetto al placebo negli adulti con sintomi di insonnia. La magnolia ha anche ridotto il cortisolo al risveglio.
- Infiammazione: uno studio del 2010 ha riportato che l'estratto di corteccia di magnolia ha ridotto i marcatori infiammatori tra cui hs-CRP e IL-6 in uomini e donne in sovrappeso, confermando le sue proprietà antinfiammatorie.
- Demenza: uno studio sui topi del 2022 ha mostrato che l'onokiolo è protetto contro i disturbi dell'apprendimento e della memoria in un modello di malattia di Alzheimer. Ha ridotto le placche amiloidi e l’infiammazione nel cervello.
- Stress: uno studio randomizzato in doppio cieco del 2014 ha dimostrato che l'estratto di corteccia di magnolia ha abbassato i livelli di cortisolo e lo stress soggettivo rispetto al placebo in individui cronicamente stressati.
- Asma: studi su animali asmatici hanno rivelato che il magnololo sopprime l'infiammazione delle vie aeree, la secrezione di muco e l'iperreattività bronchiale agli allergeni. Sono ancora necessari studi sull’uomo.
- Dolore: uno studio del 2020 ha rilevato che l'onokiolo ha prodotto effetti analgesici e antinfiammatori paragonabili all'ibuprofene in modelli di dolore post-operatorio nei ratti. Ha anche aiutato la guarigione delle ferite.
Nel complesso, gli studi sull’uomo confermano i benefici anti-ansia, promotori del sonno, antinfiammatori e antistress dell’integrazione di magnolia o honokiolo. Sono necessari ulteriori studi per determinare l’efficacia per il miglioramento cognitivo, l’asma, il dolore e altri potenziali usi.
Sicurezza ed effetti collaterali
- Una revisione del 2005 di 8 studi sull'uomo che utilizzavano l'estratto di corteccia di magnolia ha rilevato che aveva effetti avversi trascurabili paragonabili al placebo. Effetti minori includevano vertigini, secchezza delle fauci e disturbi gastrointestinali.
- Uno studio tossicologico del 2018 ha somministrato ai ratti l'estratto di corteccia di magnolia per 90 giorni. Fino a 20-volte le dosi raccomandate per l'uomo non hanno causato effetti tossici preoccupanti o danni agli organi.
- Uno studio del 2016 ha riportato che l'onokiolo ha ritardato la ripolarizzazione cardiaca in cuori di coniglio isolati. Coloro che assumono farmaci per il cuore dovrebbero prestare attenzione agli integratori di magnolia.
- La corteccia di magnolia può aumentare la sedazione se combinata con farmaci anti-ansia come le benzodiazepine. È meglio evitarlo con clonazepam, lorazepam e farmaci correlati.
- Un caso di studio ha descritto un uomo di 79-anni che ha manifestato disfunzione tiroidea dopo aver assunto l'estratto di corteccia di magnolia per la salute generale. La funzione tiroidea si è normalizzata dopo aver fermato la magnolia.
Nel complesso, gli integratori di corteccia di magnolia sembrano sicuri per la maggior parte delle persone sulla base degli studi esistenti. Coloro che assumono farmaci sedativi o soffrono di disturbi della tiroide dovrebbero consultare il proprio medico prima di utilizzare la magnolia.
In sintesi, numerose ricerche hanno verificato gli usi tradizionali chiave della corteccia di magnolia, scoprendo allo stesso tempo nuovi potenziali benefici. Gli integratori standardizzati di estratto di corteccia di magnolia offrono vantaggi rispetto alla corteccia non trasformata fornendo dosi definite e potenti di honokiolo e magnololo. Se presi come indicato, gli effetti collaterali della corteccia di magnolia sono generalmente minimi. Coloro che sono interessati al sollievo naturale dallo stress e dall’ansia possono scoprire che gli integratori di corteccia di magnolia offrono notevoli benefici con pochi rischi. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per determinare il dosaggio ottimale, la sicurezza a lungo termine e l’efficacia per determinate condizioni.
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