Fisetinaè un flavonoide, una concentrazione di sostanze normalmente presenti in molti alimenti coltivati dal terreno. In sintesi, è collegato alla quercetina e al resveratrolo, altri due importanti flavonoidi con importanti vantaggi medici.
La fisetina ha recentemente acquisito considerazione per i suoi numerosi effetti organici, tra cui il rinforzo cellulare, lenitivo, contro le malattie, anti-invecchiamento e proprietà neuroprotettive [1]. La ricerca suggerisce che potrebbe offrire benefici per il cervello, il cuore, la pelle, la gestione del peso e la salute delle articolazioni.
Benefici per la salute della fisetina
1 Proprietà antiossidanti
La fisetina è un potente antiossidante che protegge le cellule dal danno ossidativo e aiuta a neutralizzare i radicali liberi [2]. I radicali liberi incontrollati contribuiscono alle malattie croniche e al processo di invecchiamento. Gli studi dimostrano che la fisetina ha una capacità antiossidante maggiore rispetto ai composti flavonoidi correlati [3].
2 Effetti antinfiammatori
Nonostante il suo immediato effetto antiossidante, è stato dimostrato che la fisetina ha proprietà calmanti reprimendo diversi percorsi di segnalazione favorevoli alla provocazione [4]. L’infiammazione cronica è un fattore alla base di molte condizioni di salute moderne. La fisetina può aiutare a ridurre l’infiammazione sistemica.
3 Salute del cervello
Potenziamento cognitivo
Studi sugli animali mostrano che la fisetina promuove la memoria, la capacità di apprendimento e la funzione cognitiva [6]. Mette in atto percorsi di segnalazione associati allo sviluppo di ricordi a lungo termine. I risultati suggerisconofisetinagli integratori possono aiutare a migliorare le prestazioni cognitive, specialmente in coloro che sperimentano un normale declino legato all’età.
4 Effetti neuroprotettivi
È stato dimostrato che la fisetina possiede qualità neuroprotettive in modelli cellulari e animali di varie malattie neurodegenerative. Protegge le cellule cerebrali dallo stress ossidativo e riduce il danno infiammatorio ai tessuti neurali [7]. Queste proprietà lo rendono un composto naturale promettente per prevenire la neurodegenerazione legata all’età.
5 Potenziale trattamento per l'Alzheimer
Nello specifico, la fisetina può aiutare a rallentare la progressione della malattia di Alzheimer eliminando l'accumulo di placche amiloidi nel cervello e migliorando la comunicazione delle cellule nervose [8]. Studi sui topi dimostrano che la fisetina riduce i marcatori della patologia di Alzheimer e i relativi deficit comportamentali. Sono in corso ulteriori ricerche per indagare il suo potenziale come terapia per l'Alzheimer.
6 Salute del cuore
Benefici cardiovascolari
Gli studi suggerisconopolvere di fisetinaprotegge le cellule cardiache dai danni indotti dallo stress eliminando i radicali liberi e inibendo le vie infiammatorie [9]. Sembra anche ridurre l’ossidazione del colesterolo LDL che è un importante fattore di rischio per l’aterosclerosi. Queste proprietà possono aiutare a promuovere la salute cardiovascolare generale.
7 Effetti anti-aterosclerotici
La ricerca mostra che la fisetina inibisce la formazione della placca aterosclerotica in modelli animali sottoregolando le citochine proinfiammatorie [10]. Sopprime inoltre l'ossidazione e la ritenzione del colesterolo LDL nelle pareti dei vasi sanguigni, che rappresentano le prime fasi dello sviluppo delle lesioni aterosclerotiche. I dati indicano che la fisetina ha il potenziale di prevenire la malattia aterosclerotica.
8 Regolazione della pressione sanguigna
Nei modelli animali di ipertensione, la fisetina riduce efficacemente la pressione sanguigna anormalmente elevata [11]. I possibili meccanismi includono l’aumento della produzione di ossido nitrico che rilassa i vasi sanguigni, l’inibizione dell’enzima di conversione dell’angiotensina simile ai farmaci per la pressione sanguigna e il blocco dei canali ionici. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma i risultati suggeriscono che potrebbe aiutare a regolare la pressione sanguigna.
9 Salute della pelle
UN. Proprietà antietà
La fisetina ha recentemente guadagnato popolarità come ingrediente antietà nei prodotti per la cura della pelle. È in grado di penetrare nelle cellule della pelle dove attiva le difese antiossidanti e protegge dai danni ossidativi che accelerano l'invecchiamento cutaneo [12]. L'applicazione topica di fisetina può aiutare a mantenere la pelle giovane e sana.
B. Protezione contro i danni UV
Gli studi dimostrano che la fisetina protegge la pelle dagli effetti dannosi delle radiazioni UV [13]. Assorbe direttamente la luce UV e attiva i sistemi di difesa endogeni della pelle contro il fotodanneggiamento. Applicarlo prima dell’esposizione al sole può salvaguardare il DNA delle cellule della pelle dalla degradazione.
C. Potenziale trattamento per l'eczema
Studi cellulari preliminari mostrano che la fisetina riduce le risposte infiammatorie e la crescita anormale delle cellule cutanee tipiche dell’eczema [14]. I modelli animali dimostrano anche che la fisetina topica allevia le lesioni cutanee simili all’eczema. Sono in corso ulteriori studi clinici per valutarne l’efficacia come potenziale terapia naturale per l’eczema.
10 Gestione del peso
Regolazione del metabolismo
Prove emergenti suggerisconofisetinapuò aiutare a regolare il metabolismo del glucosio e dei lipidi. Sembra aumentare la sensibilità all’insulina, inibire la differenziazione delle cellule adipose, stimolare la disgregazione dei grassi e attivare i fattori di trascrizione metabolica [15]. Queste proprietà lo rendono un composto interessante per prevenire l’obesità, la sindrome metabolica e il diabete.
Potenziale ruolo nella prevenzione dell’obesità
Negli studi sui topi, l’integrazione di fisetina previene l’eccessivo aumento di peso e l’accumulo di grasso viscerale, anche se alimentati con una dieta ricca di grassi [16]. Limita inoltre l'infiltrazione e l'attività dei macrofagi proinfiammatori nel tessuto adiposo. I risultati posizionano la fisetina come un integratore promettente per aiutare a evitare l’obesità.
11 Effetti sull'accumulo di grasso
È stato dimostrato che la fisetina inibisce la crescita e la differenziazione degli adipociti (cellule adipose) sottoregolando i fattori di trascrizione adipogenici [17]. Ciò può aiutare a ridurre la massa grassa e inibire l’accumulo di nuovo grasso. Sono in corso ulteriori ricerche per indagare i suoi effetti anti-obesità.
12 Salute articolare
UN. Proprietà anti-artrite
Studi in provetta e sui roditori dimostrano che l’attività antinfiammatoria della fisetina si traduce in benefici per la salute delle articolazioni. Sopprime le vie infiammatorie attivate nell'artrite e riduce la disgregazione della cartilagine [18]. Questi effetti di modificazione della malattia lo rendono un potenziale trattamento interessante per i reumatoidi e l’osteoartrosi.
B. Riduzione dell'infiammazione nelle articolazioni
Nei topi artritici, la fisetina allevia il gonfiore articolare, l’infiltrazione di cellule immunitarie e la distruzione della cartilagine e delle ossa [19]. Vengono ridotti anche i marcatori delle citochine infiammatorie e degli enzimi che degradano la cartilagine. I risultati posizionano la fisetina come un integratore per ridurre l’infiammazione articolare e prevenire i danni nell’artrite.
C. Potenziale trattamento per l'artrite reumatoide
La fisetina si dimostra promettente nella gestione di molteplici aspetti della patologia dell’artrite reumatoide. Oltre a ridurre l’infiammazione articolare, inibisce la produzione di anticorpi autoimmuni e l’attivazione delle cellule immunitarie [20] coinvolte nella progressione dell’artrite reumatoide. Ulteriori test potrebbero stabilire la sua efficacia come terapia aggiuntiva naturale contro l’artrite reumatoide.
Dosaggio ed effetti collaterali
Raccomandazioni di dosaggio tipiche perpolveri di fisetinavaria da 5-20 mg per kg di peso corporeo al giorno. Le dosi utilizzate finora negli studi sull’uomo indicano una buona tollerabilità senza effetti collaterali gravi [21]. Occasionalmente sono stati segnalati lievi mal di testa, vertigini e disturbi di stomaco.
Come con qualsiasi integratore, si consiglia di iniziare con una dose bassa e aumentare lentamente nel tempo. La fisetina può interagire con alcuni farmaci come anticoagulanti e farmaci antidiabetici. Consultare un operatore sanitario prima di assumere la fisetina, soprattutto se si soffre di patologie o si assumono farmaci.
Conclusione
In sintesi, la fisetina sta emergendo come un intrigante flavonoide bioattivo con prove che lo collegano a diversi benefici per la salute. La ricerca in corso continua a scoprire il suo potenziale terapeutico per le malattie croniche legate all’età che coinvolgono stress ossidativo e infiammazione. Assicurati di consultare il tuo medico prima di assumere integratori di fisetina, soprattutto se stai assumendo altri farmaci. Ulteriori studi clinici chiariranno quale dose è ottimale per ciascuna condizione di salute. Ma integrare con fisetina o consumare più cibi ricchi di fisetina può essere una saggia strategia nutrizionale.
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Riferimenti:
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